[역행자]리뷰 Chapter5. 뇌 자동화

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역행자(확장판) | 자청 - 교보문고

 

 

뇌 최적화와 뇌 자동화

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우리가 근육을 만들려면

매일 꾸준히 운동을 해야 한다.

 

뇌도 마찬가지다.

 

우리의 지능을 높이려면

매일 꾸준히 뇌를 써야 한다.

 

이 과정을 "뇌 최적화"라고 한다.

 

뇌 최적화가 진행될수록

자연스럽게 지능은 발달하게 되는데

이것을 "뇌 자동화"라고 한다.

 

중요한 것은 매일 꾸준히

뇌 최적화를 해야 하는데

어떻게 하면 될까?

 

 

22 전략

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매일 2시간씩 2년 동안

책 읽기와 글쓰기를 실천하는 것이다.

 

이것이 바로 "22 전략"이다.

 

성공한 사람들의 공통점은

책 읽기와 글쓰기를 즐겨했다는 것이다.

 

그렇지만 나는 나약한 인간이다.

 

작심삼일 그 자체다.

(예전 포스팅에서 언급한 적이 있죠?)

 

그렇기에 하루 30분씩만 해보자.

 

작은 목표부터 착실히 실천하자.

 

 

오목 전략

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나는 단기적인 이득만 보고

장기적인 그림을 놓칠 때가 많다.

 

특히나 나의 행복에 관해서는

더 그런 편이다.

 

현실의 경제적인 고민 때문에

나의 꿈을 위해 노력하기보다

현실에 순응하는 선택을 한다.

 

글을 쓰는 시간에 일을 하면

돈을 더 벌 수 있는데하며

고작 90만 원 때문에

내가 원하는 인생을 포기한다.

 

 

90만 원 VS 내가 원하는 인생

어느 것이 더 가치 있을까?

 

답은 정해져 있다.

 

장기적인 이득을 위해

단기적인 이득을 포기할 줄

알아야 한다.

 

그것이 "오목 전략"이다

 

나에게 책 읽기와 글쓰기가

장기적인 수이다.

 

치킨집에서 하루 5시간을 일해

한 달에 90만 원을 번다.

 

하지만 나는 그것을 포기하고

책 읽기와 글쓰기를 통하여

하루 1시간으로 300만 원의

월 수익을 벌 것이다.

 

 

뇌 자극

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이렇게 뇌 최적화를 거치면서

성장이 더뎌지는 순간이 온다.

 

즉, 노력을 똑같이 하고 있지만

실력이 별로 늘지 않는 것이다.

 

이때 필요한 것이 "뇌 자극"이다.

 

노벨상 수상자들의 과학 수준은

다른 과학자들과 비슷하다고 한다.

 

그렇다면 무엇이 다를까?

 

바로 다른 분야에도

관심이 많았다는 점에 있다.

 

사회, 정치, 경제, 철학, 인문학 등

다양한 분야들에 대해

관심을 가지고 공부했다.

 

그래서 과학과 다른 분야를

연결 짓고 접목해서

남들이 생각해내지 못하는

뛰어난 아이디어를 생각해 냈다.

 

우리도 마찬가지로

현재 공부하고 있는 것 외에

다른 분야를 공부해 보자.

 

책 읽는 것이 어려우면

유튜브를 봐도 좋다.

 

신체적인 방법으로

뇌 자극을 하는 방법도 있다.

 

바로 안 가본 길 걷기이다.

 

새로운 공간을 탐색할 때

우리 뇌는 다양한 지능을

동시에 사용한다.

 

빠르게 걷기까지 하면

운동까지 할 수 있다.

 

충분한 수면 또한 좋은 뇌 자극이다.

 

너무 당연한 얘기지만

많은 사람들이 무시한다.

 

운동도 휴식이 필요하듯이

뇌도 충분히 쉬어야 한다.

 

그 핵심이 수면이다.

 

잠을 통해 우리가 배웠던 것이

장기기억화 된다.

 

그래서 공부한다고 밤을 새우는 것은

정말 헛수고이다.

 

충분한 수면 외에도

추천하는 건 몽상 모드이다.

 

쉽게 말해 멍 때리기이다.

 

불안하고 정리가 되지 않은 뇌를

깨끗하게 만들어준다.

 

또한 다양한 생각들을

효율적으로 할 수 있게 도와준다.

 

이 시간이 아깝다 생각하지 말고

꼭 실천하자.

 

 

하루 하루 착실히...!

 

 

 

 

 

 

 

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